¡Platique con sus hijos sobre el virus! Si evita el tema, los niños se pueden preocupar aún más, y hay formas de compartir información y de tranquilizarlos. Mantenga su plática a nivel de la edad del niño y observe su reacción. Recuerde que los niños siguen la pauta de los padres en sus reacciones. Limite el tiempo frente a una pantalla para los niños, en particular su acceso a noticias constantes sobre el virus. Pídales que compartan con usted lo que escucharon y cómo los afectó. Utilicen las siguientes normas como guía:
Para los estudiantes de primaria más jóvenes:
- Mantenga la plática y los datos sobre el virus breves y sencillos, y siempre asegúreles que los adultos que los quieren están a su lado para mantenerlos saludables y para cuidarlos si están enfermos
- Ofrezca ejemplos sencillos de los pasos que se deben tomar para detener a los gérmenes y para mantenerse saludables, como por ejemplo lavarse las manos
- Enfóquese en lo que usted ya está haciendo para mantener segura a la familia
Para estudiantes de primaria mayores y estudiantes de secundaria recientes:
- Recuérdeles a sus hijos que mucha de la información en los medios sociales está equivocada
- Es posible que necesiten ayuda para separar la realidad de los rumores
- Sea honesto con sus hijos y explíqueles que las cosas cambian de día a día; dígales que aunque no tenga todas las respuestas en este momento, en cuanto sepa más, lo compartirá con ellos
- Discuta los esfuerzos de los líderes de la escuela y de la comunidad para tomar acción de forma proactiva y para prevenir la propagación de gérmenes
Para estudiantes mayores de secundaria y preparatoria:
- Estos estudiantes podrán discutir el tema más a fondo, y podrán consultar la información directamente de las fuentes apropiadas de datos sobre COVID-19 (ver los enlaces al pie de la hoja)
- Deles información honesta, efectiva y veraz; esto les puede ayudar a sentir mayor control sobre la situación
Crear una rutina estructurada para aumentar el sentido de seguridad. Aquí tienen un posible horario diario:
| 7:00 -8:00 | Despertarse | Hacer la cama, desayunar, vestirse, practicar higiene |
| 8:00 – 9:00 | Ejercicio matutino | Caminar, yoga, ejercicios |
| 9:00 -10:00 | Hora académica | Aprendizaje en línea |
| 10:00 -11:00 | Hora de creatividad | Legos, dibujo, manualidades, cocina |
| 11:00-12:00 | Hora de deberes | Asignar deberes según edad |
| 12:00- 1:00 | Hora de comer | Deben ayudar a preparar y a recoger la mesa |
| 1:00- 3:00 | Hora académica | Aprendizaje en línea/lectura |
| 3:00 – 4:00 | Hora para salir afuera | Bici, caminar, jugar |
| 4:00 – 5:30 | Tiempo libre | Permita pantallas electrónicas, pero vigile |
| 5:30-6:00 | Prepararse para cenar | Poner la mesa, ayudar con la cena |
| 6:00 – 7:00 | Cena | Cena familiar si se puede |
| 7:00 – 8:00 | Hora de baño | |
| 8:00 – 8:20 | Hora de acostarse para los pequeños | Lean unos 20 minutos |
Enlaces a artículos informativos:
Centers for Disease Control & Prevention